本文系网易沸点工作室《槽值》栏目（公众号：caozhi163）出品，每天更新。
“这一段时间主要是训练，把我的身体恢复到最佳状态。”
曾经，关于运动员的日程安排，人们大多是从电视上观看。
如今，时代不一样了，你可以在身边看，在朋友圈看，甚至自己执行……
从运动员的生活方式到口头禅，开始成了越来越多普通人的日常，并在社交平台流行开来。
在小红书上，#备战奥运 话题有超过844万浏览量，但真正的运动员屈指可数。图源：小红书
从朝九晚五的打工人，到不为恋爱所困的单身人士，再到满世界飞的自由职业者……
“人到了一定年纪，好像真的会自动变成体育生。”
图源：小红书@酒窝阿姨，已获授权
当然，这里说的“备战奥运”，不是真的要在2028年去洛杉矶（……当然说不定也有可能是真的）。
而是一种在年轻人之间流行的生活方式——像国家队运动员一样，在繁忙的日常里，依旧严格执行高密度运动安排。
随意打开当事人们给自己排的“运动课表”：周一游泳、周二攀岩、周三健身、周四普拉提、周五跑步、周末徒步……
光看这个运动频率，就足以体现他们的决心。
图源小红书@野生桃子_🍑 已授权
有人一开始只是想在下班之后去活动一下僵硬的身体，劳逸结合。
但从跑步机练到哑铃区，逐渐习惯了每天去健身房待上一两个小时。
“晚上10点下班，也得照样拎着装备冲进健身房，这一天才算收尾。”
图源小红书@爱运动的Kaia已授权
有人则是在当下流行的小众运动中，误打误撞发现了属于自己的天选项目。
“一直以为自己是低精力人群，直到发现了攀岩。”
图源小红书@古小妖 已授权
要问他们决定开始运动的原因，可能不一而足，好在结果总是殊途同归，
一说到去运动健身，这届年轻人旅游、dating、酒吧也不去了，工作的苦、生活的难也不说了……
直接发狠了，忘情了，开始全力出击了。
如果说他们以前和运动的关系是鱼和自行车，如今终于变成了人类和空气、大海和鲸鱼。
“健身房装修我比老板还着急开业。”
“游泳馆老板跑路了，第一时间是想众筹接手，别耽误我每周的训练强度。”
图源小红书@赵99已授权
别看都是利用下班时间和休息日运动，其实每个人都有自己的主攻项目。
迷上CrossFit综合训练的，主打一个平衡发展，再讨厌有氧，也会在力量日之余把跑步默默安排上。
热爱户外的，虽然周末不是在爬山，就是在去爬山的路上，周中的运动安排也会有必要的功能性训练。
图源小红书@GD哥家虎摘蓝莓💪 已授权
每个人备战的项目不一样，但发展到最后“症状”都差不多：比如你开始很难约到他们的档期。
“最近真的很忙，白天要上班，下班要健身，周末要去游泳，抽空还要做饭、打羽毛球、潜水……
而你我的朋友，深夜1点问我what is love？我看你应该找个牢坐坐。”
理智就关闭了，肌肉也占领大脑高地了
就算终于约上了饭，那么也只有一种可能——
正好碰上了此人的放纵餐。
亲亲这边建议是一周7次
为了备战奥运，这届年轻人硬生生把自己活出了两副面孔。
工作时，一做ppt就头疼，但给自己做训练日程表时有氧、力量、技巧、恢复安排得井井有条。
以前朋友圈不是晒旅行，就是晒美食，现在只发自己的肌肉照，或是在旅行中新打卡的健身照。
“去别的城市景点不一定逛，但高低得打卡一下奥体中心。”
从一开始的下班后抽空去运动，变成了在运动场辗转之间抽空去上班。
这届年轻人在“体育生”的身份里，终于找到了久违的生活乐趣。
面对“备战奥运”的盛况，有网友感到不解：“工作已经够累了，再去运动不得直接累撅过去了？”
对此体育生们不语，只是一味锻炼：“因为上班疲惫下班就不去运动了吗？对不起我做不到。 ”
图源：《24小时健身房》
对备战奥运的年轻人来说，运动恰恰让他们在繁忙工作和身心需求之间，找到了一种完美平衡。
原因很简单，当工作掏空了所有精力，脑子累到只想关机。
这时候，只需要呼吸、发力、重复就能完成的运动，反而成了一种休息。
不必管擅长不擅长，也别说成绩和记录破没破，起码人累到了（不是），快乐也拥有了。
“在组间歇的时候发呆，很享受自己变成一根香蕉的时间。”
图源小红书@Gigimoremoney（减脂版） 已授权
更别说运动完之后，内啡肽和多巴胺疯狂占领身体，正反馈来得又快又纯粹。
“运动完发现自己又充满了电，还能再战几个回合，生活的盼头来了挡都挡不住的。”
图源小红书@little_c.c已授权
当然，能让年轻人们心甘情愿的投入运动，还有一个重要原因是：
“备战奥运”总能够合理化一切拒绝社交的理由。
不想出门时：“最近没空哦，在备战奥运。”
拒绝参加公司团建时：“提前约好了教练的时间，要备战奥运。”
毕竟，和充满不确定性的人际关系相比，运动无疑是回报率更高的投资。
班搭子会随着辞职瞬间从生活里消失，好朋友会随着人生规划不同渐行渐远。
“但只要一直运动，肌肉会跟你一辈子。”
从这个角度看，每一小时撸铁、每一节课普拉提、每一场羽毛球，都能获得清晰可见的投入产出比。
徒步时多迈出一步，就离山顶更近；
引体向上多拉几个，肌肉线条就出来了；
坚持上半个月跑步，体重下降了，配速提高了，体检时的红色箭头都变少了。
图源：《24小时健身俱乐部》
“一分耕耘一分收获，世界上最公平的事，竟然被我找到了。”
当运动成为不确定生活里为数不多的“确定锚点”时，很多人开始找到了一种与自己相处的新方式。
没有和别人社交的欲望，只有让自己变强的渴望。
图源：小红书
而这也是让年轻人如此沉迷“备战奥运”的另一个原因：为自己的肉体和精神健康负责。
有数据显示，超四分之一（26.9%）的年轻人每周与朋友的深度交流次数为0；25.6%的人没有可以倾诉心事的知心好友。
在这种的现实之下，投身运动，反倒成了一种“安全的情感代偿”。
正如一位网友所说，“如果孤独是不可避免的，那我宁愿利用独处的时间来锻造一个更好的自我。
不是拒绝社交和感情，我只是在和我的身体约会。”
时至今日，在各大运动场之间奔走，已经取代社交和谈恋爱，成为许多年轻人心中的头等大事。
“一代人有一代人的事情要做，我要做的就是行动上尝试各种运动，精神上备战奥运会。”
图源小红书@圆圆 已授权
年轻人的运动热情，从对运动行业发展的驱动程度上就可见一斑。
“从越野跑到匹克球，从攀岩到CrossFit，一批兼具竞技性、社交性和体验感的新兴运动项目，正在年轻人中迅速扩散。”
小众变成热门运动的过程，也有话题讨论度和消费热度齐飞的趋势。
近两年开始流行的hyrox就是最好的例子——699元参加一场比赛的价格，并没有让人们望而却步，反而一票难求。
图源：小红书@momo，已获授权
参与这项运动的人群画像也十分清晰，年龄多在25岁至40岁之间，集中于金融、互联网、人工智能、创业等高压行业。
有人在参与中感受到前所未有的释放：“虐到大脑一片空白，反而觉得工作中遇到的坎坷不算什么了。”
“这种活动有种高级的苦力感，体力劳动和脑力劳动的双重燃烧。”
图源小红书@铁蛋 已授权
也曾有人把这股“备战奥运”的热潮，归结为是年轻人“逃避社交”“逃避婚恋”。
但在健身房里挥汗如雨的年轻人们看来，这不是在逃避什么，反而是在选择最理性的出路。
把时间、金钱和精力投资在确定的、有挑战的、能带来回报的地方。
以前总有人说，兴趣是成年人的布洛芬，一旦投入，什么累什么疼都不记得了。
在不确定的世界中，运动，何尝不是当代年轻人的一剂生活解药。
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